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肌が丈夫なほうなので肌荒れに悩んだことがなく、特に対策はしていません。
ただ、年
齢のせいで首のあたりが乾燥しているような気がするので、乳液を塗ったあとには必
ず、顔から首にかけて保湿クリームを塗るようにしています。腕や脚には保湿性たっぷ
りのボディバターを、冬場だけ塗っています。肌荒れに悩む友人の多くは、季節の変わ
り目が特にひどいようです。
温度や湿度といった外的要因が変わるからなのでしょう
が、冬の終わりとか夏の終わりなんかに肌が荒れると言って、手にはハンドクリームを
つけたり、化粧品を季節ごとに変えたりしているみたいです。あとはストレスのような
内的要因も、肌荒れの原因となりますよね。季節の変わり目やストレス等に左右される
ことのない、自分の肌に感謝です！
痩せようとする気持ちを持つことは非常にプラス思考なことなので、いいことだと私は
思います。太っている人、太ってきたと悩んでいる人が、どうにかしなくちゃと言いな
がら食生活に気を遣っていなかったり（食事のカロリー、食べる時間帯など）、痩せて
いる人に「細くていいね」と言ったりするのは腹が立ちますね。
努力しようとしていな
い姿に。病気が原因で太ってしまった人は仕方ないとして、食べすぎ、運動不足による
肥満は自己管理ができない人と考えます。なので、自分を磨こう、変えようとするため
のひとつの手段となる、「ダイエット」はいいことだと思いますね。
私はちょっと痩せ
すぎな方なので、ダイエットを考えたことはありませんが、するなら自分の精神面をも
鍛えられる、運動系のものを選びたいと思います。
どちらかというと私はやせ型なので、ダイエットをしようかなと考えたことはあまりあ
りませんが、下腹部が出てきた頃、ダイエットしなくちゃというより「だったら健康の
ために運動しなくちゃ」という考えになり、ジョギングをしていた時期があります。や
せようとするのであれば運動が一番だと思いますね（偉そうに書きましたが、これもダ
イエットと同じようなものでしょうか）。
ジョギングは自分との闘いなので、ものすご
く辛かったです。
妹が「チョコレートダイエット」なるものをやっていたことがありま
す。これはあるチョコレート好きの芸能人があみ出したダイエット法ですが、ミルクを
含んでいないカカオ１００％のチョコレートを、一日何グラムか食べるだけ、というも
のでした。楽勝だと思えるような方法ですが、実際カカオ１００％のチョコを食べてみ
ると、とてもじゃないけど苦すぎて、たくさんは食べられないんですね。
あれはあれで、
辛かったんじゃないかと思います。当然、長続きはしていませんでした。
ダイエットをしたことがないので、自分のことは書けませんが、最近テレビで、ものす
ごい巨漢の女性がびっくりするくらい綺麗に痩せていたのを見て、びっくりしました。
まず食べる量をセーブし、カロリーの少ない食べ物を選んでバランスよく食べ、走るの
はちょっときついのでウォーキング（この有酸素運動はほんとにいいと思う！）、そし
てプールに行く。（泳げなくても、水中にいるだけで水圧がかかり、痩せるのに効果的
だと水泳選手の知人から聞いたことが）。今まで私が見てきた「ダイエットした人」の
中で、これだけちゃんと目に見えて痩せた人はいなかったですね。
ウォーキングと水中
ウォーキング、この二つは最も効果的だと思います。逆に、楽して痩せることを売りに
しているダイエットは、ちょっとおかしい。結局、楽なものって体に効かないんですよ
ね。